Французский жим лежа Как выполнять французский жим лежа Цель многих посетителей тренажерного зала – прирост мышечной массы и формирование качественного рельефа. Для создания идеального тела важно тренировать каждую мышцу, делать ее максимально выразительной, четкой и прокачанной. Именно поэтому тренировки должны включать общеразвивающие и изолированные упражнения. К последним относится, такое упражнения на трицепс как французский жим лежа, который направлен на проработку этой группы мышц. Эта группа мышц придает рукам столь желаемый объем и рельеф...

Французский жим — изолированное упражнение, направленное на развитие трёхглавой мышцы плеча (трицепса). Основная цель — увеличить силу и объём трицепсов, а также улучшить общую стабильность верхней части тела.  Название произошло от одноимённого вида спорта — французской борьбы (впоследствии её переименовали в греко-римскую). Спортсмены использовали этот элемент в тренировках для развития силы и выносливости...