Чтобы накачать мощные руки, нужно больше внимания уделять тренировке трицепса, так как примерно две третьи от общего объёма плеча составляет именно он. Трёхглавая мышца принимает участие в работе во всех жимовых упражнений. Также существует немало упражнений, которые непосредственно предназначены для тренировки трицепса. Его можно тренировать как со свободными весами, так и в тренажёрах, либо с весом своего тела. В данной статье мы кратко разберём такое эффективное упражнение, как французский жим лёжа со штангой...

Эффективность этого популярного упражнения на трицепс идеально сочетается с пониженным риском травмы. Техника выполнения Техника этого упражнения довольно проста: (Читайте также: 5 частых ошибок при выполнении жима штанги лежа.) Ключевые советы Не смотря на кажущуюся простоту выполнения, французский жим штанги лежа коварен. В технике этого упражнения есть несколько моментов, пренебрежение которыми не только воспрепятствует вашему прогрессу, но и может стать причиной травмы. Мы собрали самые важные из них...