Французский жим – это упражнение, направленное на проработку мускулатуры рук, в особенности трицепса. Оно получило свое название в честь легендарного культуриста Сержа Нубре, который был известен своими накаченными руками. Упражнение часто используется в тренировочных программах для развития трехглавых мышц плеч. Его часто называют  — жим с гантелью из-за головы. Содержание статьи: В Французском жиме задействованы все головки трицепса, особенно длинные. Выполняя его можно подтянуть руки и сделать хороший мышечный рельеф...

Народ, всем привет. Раз уж мы начали за проработку трицепса, и уже рассмотрели такое базовое упражнение, как жим лежа узким хватом, то сегодня предлагаю продолжить уже более изолированным упражнением и чем-то похожим на первое – французский жим лежа, или разгибание рук со штангой. На мой взгляд оно одно из лучших изолированных упражнений для проработки трицепса со свободным весом, хотя базой считается именно жим лежа узким хватом или отжимания на брусьях, если вы занимаетесь на турниках. Правда...