Роль витамина С (аскорбиновой кислоты) сложно переоценить: это сильнейший иммуностимулятор и природный антиоксидант. Он необходим для развития и функционирования кожи, десен, капилляров, зубов, костей, нормального заживления ран, поддержания защитных способностей организма от патогенных бактерий и вирусов, а также от негативного воздействия стресса. В организме человека витамин С не вырабатывается и не накапливается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого нужно включать в рацион соответствующую пищу...

Витамин С является мощным иммуностимулятором и природным антиоксидантом. Поскольку он не вырабатывается в организме человека, необходимо его регулярно употреблять в продуктах, богатых его содержанием или в медицинских препаратах с повышенной дозировкой этого витамина. Продукты, которые содержат повышенное количество витамина С 1) Шиповник – 100 гр/650 мг витамина С или 929% суточной нормы. Кроме того ягода шиповника богата витаминами группы В, РР, Е, А, дубильными веществами, кальцием, калием, магнием, фосфором, натрием, железом, а также яблочной, лимонной кислотами, пектинами...