Регулярная утренняя зарядка помогает проснуться и улучшает общее состояние организма. Общественная служба новостей расскажет, как делать зарядку правильно. Зачем делать зарядку К большому сожалению, многие люди пренебрегают утренней зарядкой, считая ее ненужной тратой времени. Однако небольшая физическая активность после сна очень полезна по целому ряду причин. 1. Утренняя зарядка помогает укрепить мышцы и суставы, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, которых в наше время становится все больше...

🤗Привет, надеюсь ты читаешь это утром, потому что я буду учить тебя делать зарядку, правильно. Я делаю зарядку уже больше года и не раз убедился в том, что она не просто приносит пользу, а жизненно необходима для нашего организма в любом возрасте. Объяснять зачем и для чего нужна зарядка я думаю тебе не нужно, иначе ты бы суда не пришёл(а). ✅Сейчас ты узнаешь, комплекс упражнений на всё тело и их правильное выполнение. Поехали! Кол-во упражнений - 10 Среднее время выполнения: 5-10 мин. 1. Вращение Головой 👍Простое но важное упражнение, разогревает мышцы шеи оберегая их от зажимов и судорог...