Многие исследования подтверждают, что креатин — лучшая добавка для увеличения мышечной массы и силы мышц, и это работает для людей всех возрастов. Возможно, вы задавались вопросом: "Когда же лучше всего принимать креатин?" Давайте разберемся в этом. Креатин не работает так же быстро, как, например, кофеин. Он не дает немедленного бодрящего эффекта. Напротив, креатин аккумулируется в мышцах и поддерживает высокий энергетический уровень, который может быть использован при выполнении силовых упражнений...

Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...