В этом посте я хочу рассказать о том, как считать калории и сколько нужно их потреблять для снижения/поддержания/набора веса. Как мы все знаем, каждый продукт имеет какую-то определенную энергетическую ценность, все привыкли ее исчислять в калориях. Хочу начать с того, что на протяжении дня человек активен и у каждого эта активность разная. Взять,например,детей, которые постоянно в движении, все время бегают, прыгают и тд, и взять взрослого мужчину за 40, который отсидел в офисе свой рабочий день, пришел домой, пропустил пару бутылочек пива и перекусил пачкой чипсов, орешками и соленой рыбкой...

Друзья, сегодня у нас — практичная и очень важная задача, которая встречается в быту, инженерии и даже в расчётах энергоэффективности. Мы найдём, сколько тепловой энергии нужно затратить, чтобы нагреть 1 литр воды от +3°C до температуры кипения (100°C). Это не просто «подставь в формулу» — это понимание того, почему чайник греет так долго, сколько стоит вскипятить воду и как энергия связана с массой и температурой. Мы разберём всё максимально подробно: от перевода литров в килограммы → к применению формулы теплоёмкости → к переводу джоулей в киловатт-часы → и к реальной стоимости...