Простыми словами: как хроническое напряжение ломает защиту, как оценить свой уровень стресса и что реально помогает — без медитаций по приказу начальника Привет, друзья. Дзен, наконец, заработал. И я опять буду вам надоедать. Сегодня про стресс. Если вы думаете, что стресс - это "нервы", а иммунитет - что-то отдельное, у меня плохие новости. Это одна система. Когда вы месяцами живёте в режиме "надо дотерпеть", организм воспринимает это как хроническую угрозу. И перестраивает защиту так, что вы чаще болеете, дольше восстанавливаетесь и хуже переносите даже обычную простуду...