Беременность — ответственный период, к которому многие предпочитают готовиться заранее. Один из важных пунктов здесь — восполнение дефицита витаминов и минералов. Какие микронутриенты наиболее важны до...

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В, на которые мы совсем недавно делали обзор. Но витамин В9 настолько важен для здоровья, что о нем необходимо, на наш взгляд, поговорить подробнее. Фолаты (обобщенное название родственных соединений, куда входит и ФК) непосредственно участвуют в строительстве молекул ДНК, несущих в себе наследственную информацию, и делении клеток. При дефиците витамина В9 существенно нарушается синтез ДНК в новых клетках и чаще возникают генетические «поломки», ведущие к различным заболеваниям...