Согласно рекомендациям Национального Института Здоровья суточное потребление фолиевой кислоты должно составлять 400 микрограммов (мкг) и увеличиваться до 600 мкг во время беременности. В период грудного вскармливания рекомендуемая доза составляет 500 мкг...

Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...