Правительство Великобритании всерьез рассматривает вопрос об обогащении муки фолиевой кислотой, чтобы снизить количество врожденных дефектов у детей. Беременным женщинам рекомендуется принимать по 400 микрограммов фолиевой кислоты в день не менее чем за месяц до зачатия и до 12-й недели беременности. Однако многие этого не делают, потому что забывают или вовсе не знают, что ждут ребенка (50% беременностей являются незапланированными). Дефицит фолиевой кислоты становится причиной дефектов нервной трубки...

То, что беременная женщина кладет на тарелку, имеет большое значение не только для будущего ребенка, но и для нее. В такой период ее тело в первую очередь удовлетворяет потребности ребенка, используя ее припасы. Так что, если диета во время беременности не сбалансирована должным образом, легко получить дефицит витаминов после родов. Диета для беременных Каждый день основу рациона должны составлять овощи и фрукты. Нужно есть цельнозерновые продукты и высококачественный белок каждый день, желательно в виде жирной морской рыбы и нежирного белого мяса...