Бесконечная усталость даже в свободные от работы дни, отсутствие энергии и настроения, склонность к депрессивным состояниям и заметное ухудшение памяти. Все эти симптомы зачастую свидетельствуют о нехватке витамина В9 или фолиевой кислоты. Вы неоднократно могли слышать о ее пользе для будущих мам, но как же недостаток такого важного витамина может отразиться на вашем здоровье? Важность витамина В9 для организма Хоть фолиевую кислоту и принято считать витамином для прекрасной части человечества, не обойтись без нее и мужчинам...

Фолиевая кислота - один из важнейших витаминов в организме человека. К сожалению, почти у каждого человека есть дефицит этого витамина. Дефицит витамина B9 наиболее опасен для беременных, так как может вызвать дефекты развития плода. Как распознать дефицит фолиевой кислоты и какова ее роль в организме? Фолиевая кислота - это важный водорастворимый витамин, который естественным образом присутствует в продуктах питания, особенно во фруктах, зеленых листовых овощах и печени. Этот ингредиент содержится...