«Фолиевая — это же для беременных». Так думает большинство, и зря. Фолиевая кислота (витамин B9) нужна каждой женщине постоянно: она участвует в кроветворении, делении клеток, работе нервной системы и переработке гомоцистеина. При нехватке — усталость, бледность, «заеды», раздражительность. И да, если беременность возможна — фолаты особенно важны заранее. Ниже — зачем нужна, признаки нехватки, где взять из еды и 5 ошибок. Коротко: — Фолиевая кислота (B9) нужна всем женщинам: кровь, деление клеток,...