О фолиевой кислоте слышали почти все, кто хоть раз задумывался о беременности. Но на практике у многих остаются одни и те же вопросы: когда начинать — за месяц, за три, после задержки? Достаточно ли обычного витамина из аптеки? И нужна ли она, если питание вроде бы хорошее? Тема важна потому, что самые ранние этапы развития нервной системы плода происходят очень быстро — буквально в первые недели беременности, когда женщина может еще не знать о зачатии. Нервная трубка, из которой потом формируются головной и спинной мозг, закрывается уже на 3–4 неделе беременности...

Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...