🧠 В мире, где внимание стало валютой, сохранить фокус — значит сохранить контроль над своей жизнью. Мы привыкли винить соцсети и шум, но есть менее очевидные враги концентрации, которые ежедневно подтачивают нашу продуктивность. Разберем их и научимся защищаться. Кажется, что переключение между задачами — это эффективность. На деле мозг тратит до 40% энергии на адаптацию при каждом переключении. Даже проверка уведомлений между делом — это уже микро-многозадачность. 💡 Лайфхак: Используй технику «помидора» — 25 минут фокусной работы, 5 минут отдыха...