Связь есть и она довольно крепкая: люди, которые ходят регулярно, в среднем реже умирают от болезней сердца и некоторых видов рака, у них лучше сон, давление и сахар. Но причина не только в самом факте "вышел из дома". Работает дозировка, темп, регулярность, солнце и даже социальный контакт по дороге. Важно помнить про нюансы: кто-то ходит больше, потому что изначально здоровее. Чтобы извлечь пользу себе, достаточно превратить прогулки в осознанную привычку со своим ритмом. Почему ходьба вообще...

У многих людей есть привычка - урезать калории до опасного минимума в попытках похудеть. Будто это ускорит процесс. Но тело работает по-другому. Если вы урезаете питание до уровня, который организм воспринимает как угрозу, он без предупреждения включает режим экономии. И делает это куда жестче, чем вы думаете. Пример - история с Миннесотским экспериментом. Мужчин держали примерно на 1570 ккал. И даже этого хватило, чтобы их энергозатраты упали на треть. То есть вы едите меньше, а тратите тоже меньше...