Яркие фрукты, ягоды и овощи — не просто вкусно, но и полезно для сосудов. Всё благодаря флавоноидам — природным соединениям с мощным действием. Как они работают и какие продукты стоит добавить в рацион в первую очередь? Разбираемся вместе с кандидатом фармацевтических наук Маргаритой Рудой. Флавоноиды — это разновидность биологически активных веществ (БАВ) из класса полифенольных соединений, содержащихся в растениях. Если вы когда-нибудь замечали, что черника окрашивает пальцы в темно-фиолетовый или любовались яркой краской цветов — вы познакомились с ними...

Яблоки, помидоры, перцы, малина и другие продукты с дачи очень богаты флавоноидами. Это природные растительные соединения, которые не только придают плодам яркую окраску, но и оказывают мощную поддержку организму при стрессах и повышенной утомляемости. Врачи рекомендуют обратить внимание на эти вещества при апатии, слабости и частых простудах, поскольку они обладают антиоксидантным действием и снижают ломкость капилляров. Разбираемся, какие именно флавоноиды нужны в разных ситуациях и в каких привычных продуктах их можно найти...