Ученые доказали, что в нашем питании есть компоненты, сильно снижающие смертность вообще и риск смерти от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Их называют флавонолами. Но далеко не все умеют выбирать еду, богатую такими веществами. Мы научим вас делать это. Но сначала несколько слов об исследовании, чтобы вы поняли, насколько важны флавонолы для вашего здоровья. Почему китайцы изучали американцев? Само исследование только что опубликовано в журнале Scientific Reports, его выпускает самое знаменитое научное издательство в мире — Nature («Нейче»)...

Флавоноиды – это соединения, встречающиеся в растениях, придающие им цвет. Они обладают множеством полезных свойств для здоровья. Известно, что благодаря антиоксидантным свойствам, флавоноиды способствуют борьбе с воспалением. Кроме того, они помогают укреплять иммунную систему. В повседневной жизни мы получаем их, употребляя в пищу фрукты, овощи и зелень. Польза флавоноидов не ограничивается только антиоксидантным действием. Они также способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные...