Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Ортопед и мастер спорта рассказали HiPO, как избежать травм и прокачать технику бега, а также почему нельзя бегать по бетону и асфальту и есть незадолго до тренировки. Эксперты: Ольга Тарантинова, мастер спорта по бегу международного класса Сергей Стеканов, врач-остеопат, основатель остеопатической клиники Чем полезен бег Бег позитивно влияет на все системы организма: иммунную, эндокринную, нервную, дыхательную. Еще он улучшает работу сердца, печени, кишечника и почек, насыщает клетки кислородом и нормализует давление...