Структура сна: что нужно знать о важном физиологическом процессе Сон — это сложный физиологический процесс, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он состоит из различных стадий, каждая из которых имеет свои особенности и функции. Понимание структуры сна позволяет лучше оценить его важность для общего состояния организма. Фазы сна Сон делится на две основные категории: REM-сон (сон с быстрыми движениями глаз) и нон-REM-сон (недремлющий сон). Нон-REM-сон, в свою очередь, подразделяется...

Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, которая играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. В последние годы ученые все больше обращают внимание на то, как качество сна влияет на физическое и психическое состояние человека. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, связанные с влиянием сна на наше здоровье. ▎Физиологическое значение сна Сон — это сложный процесс, в ходе которого происходит восстановление и регенерация организма. Во время сна активируются различные системы, обеспечивающие: 1...