Как измерить утомление в результате физической нагрузки? | Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
41 просмотр · 3 месяца назад
Нам всем знакомы эти проявления, просто мы их не замечаем - как наше физическое тело говорит об усталости и переутомлении
Вы сталкиваетесь с этими проявлениями ежедневно и не замечаете - поговорим о них, и плюс небольшой тест
Усталость на тренировках. Что такое перетренированность.
Некоторые известные и не очень известные спортсмены утверждают что перетренированность это миф. Обычно такие атлеты тренируются ежедневно и почти никогда не делают перерывов для отдыха. Однако, это лишь говорит о том что получаемые нагрузки у этих людей правильно подобраны и дозированы. Эти нагрузки полностью компенсируются между тренировками в процессе отдыха, сна и восстановления и всех питательных веществ в рационе также хватает. Поэтому было бы неправильно судить по таким людям что перетренированности не существует...