Долгие часы работы, ограниченные сроки и завышенные требования. Современные реалии таковы, что нас ежедневно ставят перед вызовом: как сохранить высокую работоспособность, не подвергая при этом риску собственное здоровье? Ответ на этот вопрос не такой сложный, как кажется на первый взгляд. Спорт и питание – это мощные инструменты, которые при грамотной комбинации могут превратить вас в настоящего супергероя, способного справиться с бескрайним списком задач. Продуктивный образ жизни включает в себя ряд аспектов, ключевыми среди которых являются физическая активность и сбалансированный рацион...

Физическая активность – это любое движение тела скелетными мышцами, которое требует энергии, включая активность во время работы, путешествия, игр и развлекательных мероприятий. Термин «физическая активность» не следует путать с понятием «физические упражнения». Одной из категорий физической активности, которая планируется, структурируется, повторяется и направлена на улучшение или поддержание одного или нескольких компонентов физического состояния. В дополнение к физическим упражнениям любые другие...