Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Это та аксиома, спорить с которой по меньшей мере глупо. Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Вот почему пренебрегать регулярными физическими нагрузками едва ли разумно. Вопрос о том, как вести активный образ жизни, очень часто заводит людей в тупик, однако на самом деле трудного в этом мало — достаточно лишь следовать ряду простых и понятных инструкций...
Физическая активность — важная составляющая здорового образа жизни.
Ввиду того, что я часто повторяю, что спорт не стоит привязывать к процессу снижения веса, у некоторых сложилось мнение, что я в принципе против физической активности. Конечно, это не так. Физическая активность необходима всем без исключения. Но каждому своя и в своей форме.
Дам свои универсальные рекомендации.
Ходьба — оптимальный выбор для тех, кто страдает от излишнего веса, ослаблен или прежде не занимался спортом. Ежедневно ходите в умеренном/быстром темпе в течение не менее 40 минут в день...