По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от депрессии страдает до 5% всего населения Земли. Не стоит путать данное нарушение психического здоровья с обыкновенной грустью — если у человека просто подавленное настроение, обычно это связано с каким-то плохим событием в жизни. В случае депрессии же у человека наблюдается снижение уровня серотонина и других производимых головным мозгом веществ, и его подавленное состояние (с неспособностью к выполнению работы) иногда не имеет веских для этого оснований...

Это важные принципы, которых следует придерживаться на всех этапах жизни. Но для людей, которые особенно увлечены физическими упражнениями, одной из целей может быть максимизация эффективности тренировок. В некоторых случаях люди посещают тренажерный зал, чтобы набрать мышечную массу. Для достижения этой цели многие фитнес-энтузиасты полагаются на диету, богатую белком, и определенные добавки для тренировок. Одна конкретная группа продуктов недавно набрала популярность в Интернете, и это селективные модуляторы андрогеновых рецепторов (SARMs)...

Физические упражнения – это ключевой элемент здорового образа жизни. Практически любой вид физической активности имеет множество преимуществ для здоровья человека. В данной статье мы рассмотрим пять наиболее популярных типов физических упражнений и их преимущества для здоровья. 1) Бег Бег – одно из наиболее доступных и распространенных упражнений. Это отличный способ улучшить кардио-сосудистую систему и повысить выносливость. Бег способствует укреплению мышц, повышению иммунитета, улучшению настроения и снижению уровня стресса...