Как вы провели свои последние 24 часа? Что вы делаете в течение обычного 24-часового рабочего дня? Уделите несколько минут, разделите эти 24 часа и подумайте о том, как вы обычно проводите это время. Сколько часов вы провели во сне? Сколько часов вы провели сидя (не забывайте, сколько раз вы сидели в машине, во время еды и т.д.)? Сколько часов вы потратили на переезд? Как только вы завершите свое 24-часовое упражнение по саморефлексии, подумайте более конкретно о своем времени передвижения. Какое...

Что новые исследования говорят о физической нагрузке и ее связи с продуктивностью, рассказывает автор Fast Company Джош Дэвис. Физические упражнения - это хорошо и полезно. Это вы уже знаете. Регулярно заниматься спортом значит выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Вы наверняка слышали и об умственных и когнитивных плюсах физической нагрузки. Но вот что не так хорошо известно: упражнения, которые нацелены на физическое развитие, вовсе не обязательно помогают работать продуктивнее. Многие люди...