ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:​ Данный материал является обобщением ключевых выводов из научных обзоров и исследований. Он предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не является медицинской консультацией, диагнозом или руководством к самолечению. Применяйте знания с умом и под руководством профессионалов, чтобы извлечь из них максимальную пользу для здоровья! Главный практический вывод: Физические упражнения — это не просто дополнение к лечению диабета, а фундаментальная терапия, "лекарство" с уникальным механизмом действия...

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от депрессии страдает до 5% всего населения Земли. Не стоит путать данное нарушение психического здоровья с обыкновенной грустью — если у человека просто подавленное настроение, обычно это связано с каким-то плохим событием в жизни. В случае депрессии же у человека наблюдается снижение уровня серотонина и других производимых головным мозгом веществ, и его подавленное состояние (с неспособностью к выполнению работы) иногда не имеет веских для этого оснований...