Поговорим сегодня о еще одном методе борьбы с постоянным нервным напряжением. ⠀ Дело в том, что во время стрессовой ситуации организм начинает активно вырабатывать 2 гормона: адреналин и кортизол, при этом кортизол еще и имеет свойство накапливаться...

Постоянные стрессовые ситуации приводят к повышению риска заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, к нарушению работы пищеварения. Стресс снижает иммунитет, понижает самооценку, нарушает наш сон, отчего человек гораздо сильнее устает. Как не дать стрессу взять контроль над нашим телом и душой - разберемся в этой статье. О чем пойдет речь? Что такое стресс Стресс - это реакция организма на неблагоприятные события, происходящие как во внешней среде, так и внутри нас самих. Стресс бывает разный, в зависимости от источника возникновения: Физиологический стресс...

Существует множество методов борьбы со стрессом и усталостью. Вот некоторые из них: 1. Физическая активность: Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями могут помочь снять стресс и усталость, поскольку физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение. 2. Медитация и релаксация: Практики медитации, йоги или глубокого дыхания могут помочь снять стресс и напряжение, а также улучшить общее состояние организма. 3. Правильное питание: Здоровое и сбалансированное...

Стресс – это нормальная часть жизни, и все мы с ним сталкиваемся. Но когда стресс становится слишком высоким или длительным, он может нанести вред нашему физическому и эмоциональному здоровью. Поэтому важно уметь эффективно справляться со стрессом. Вот некоторые эффективные методы борьбы со стрессом: 1. Регулярная физическая активность: физическая нагрузка может снизить уровень стресса и повысить настроение. Может помочь вам расслабиться и улучшить сон. 2. Практика медитации или йоги: медитация и йога могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие...