Мы часто чувствуем, что тело и ум живут отдельной жизнью: когда голова «кипит» от усталости, ноги еще могут ходить, а руки — работать. Но наука утверждает обратное: тело — это самый мощный и естественный регулятор состояния нашего мозга. Правильно подобранная физическая активность действует как точечный инструмент, способный рассеять ментальный туман, вернуть фокус или погасить тревогу. Это не просто метафора, а биохимическая реальность. Когда Вы начинаете двигаться, в организме запускается каскад полезных реакций: Но не всякая активность действует одинаково...