Ощущения в теле – это то, что мы проживаем физически. Это язык, на котором наше тело говорит с нами, посылая сигналы о своем состоянии, о наших потребностях, о напряжении или расслаблении. Важно отличать эмоции от ощущений. Эмоция – это, например, радость или страх. А ощущение в теле, связанное с радостью, может быть легкостью, теплом в груди, желанием улыбаться и двигаться. Ощущение, связанное со страхом, – это может быть холод в конечностях, учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, "ком" в горле...