Теория и принципы спортивной тренировки. В основе повышения уровня тех или иных качеств или функций в результате тренировочных воздействий лежат механизмы срочной и долговременной адаптации. Адаптация...

Адаптация к физическим нагрузкам — это процесс, в ходе которого организм реагирует на стресс от тренировок, отвечая на них соответствующими изменениями. У спортсменов этот процесс протекает иначе, чем у людей, не занимающихся спортом. Организм спортсмена становится более экономичным в состоянии покоя или при умеренных нагрузках. Он также приобретает устойчивость к неблагоприятным факторам и способен выдерживать длительные физические нагрузки с высокой интенсивностью. Все системы организма работают в оптимальном режиме...