Адаптация- это приспособление организма к среде его обитания, условиям существования. Адаптация к мышечной работе- это перестройка структурно-функциональная перестройка организма, позволяющие спортсмену выполнять большие по мощности и продолжительности физические усилия, по сравнению с нетренированным человеком. В адаптации к физическим нагрузкам выделяют 2 фазы: срочную и долговременную. Срочная адаптация. Основой срочной адаптации является структурно-функциональная перестройка во время нагрузки. Её задачей является создание оптимальных условий работы мышц, в первую очередь за счёт увеличения их энергообеспечения...

Адаптация к физическим нагрузкам — это процесс, в ходе которого организм реагирует на стресс от тренировок, отвечая на них соответствующими изменениями. У спортсменов этот процесс протекает иначе, чем у людей, не занимающихся спортом. Организм спортсмена становится более экономичным в состоянии покоя или при умеренных нагрузках. Он также приобретает устойчивость к неблагоприятным факторам и способен выдерживать длительные физические нагрузки с высокой интенсивностью. Все системы организма работают в оптимальном режиме...