Тренажерный зал – это место, куда люди приходят для занятий физической культурой и поддержания своего здоровья на специальном оборудовании. Здесь можно подобрать программу тренировок на все группы мышц и получить квалифицированную помощь тренера. Содержание статьи: Перед тем, как начать занятия, необходимо ознакомиться: Зоны тренажерного зала Разделение пространства происходит по оборудованию и назначению. Условно тренажерный зал разделяется на следующие зоны: Основные зоны тренажерного зала – кардио, тренажерная и свободных весов...

Когда вы собираетесь посетить фитнес-зал, важно подготовиться заранее, чтобы тренировка прошла максимально комфортно и эффективно. В этой статье мы, специалисты Студии фитнеса и массажа Елены Ходос во Владивостоке, расскажем, что стоит брать с собой на занятия, чтобы избежать неудобств и получить максимум пользы. Многие боятся, что не справятся с нагрузками или что тренировки станут причиной дополнительного стресса. Чтобы...