Если вы впервые пришли в тренажерный или фитнес-зал, поставив себе цель похудеть, поправить фигуру, то в обилии тренажеров, программ и тренеров можно просто потеряться. "Как правильно поступить, чтобы от фитнеса получать удовольствие и пользу?" и "Как стоит строить план занятий, на какие особенности уделить особенно внимание?" - эти вопросы вам стоит адресовать своему тренеру из зала. Только специалисты с большим стажем работы знают, с чего лучше начать первые занятия, чтобы в дальнейшем не отпугнуть человека от спорта...

Самым простым и эффективным способом сжечь лишние калории и привести себя в форму является ходьба, а еще лучше подъем по лестнице. Во-первых, не нужно дорогих абонементов и громоздких тренажеров. Во-вторых, эта физическая активность не требует особой подготовки...