Узнайте, что такое фитнес-клуб, зачем он нужен, какие преимущества он предоставляет и как выбрать подходящий. Полезные советы и ответы на популярные вопросы ждут вас! Фитнес-клуб — это современное учреждение, где люди могут заниматься спортом, улучшать свою физическую форму, укреплять здоровье и проводить время с пользой для тела и души. Здесь предоставляются услуги для тренировок в комфортных условиях: от кардио- и силовых зон до групповых занятий и бассейнов. Фитнес-клубы отличаются от обычных...

Я, Наталия Лека, профессиональный фитнес-тренер, хочу поделиться с вами рекомендациями  как извлекать максимум пользы от посещения фитнес клуба и выполнения тренировок. Очень важно придерживаться графика тренировок. Идеальный вариант - посещать спортивный зал 3-4 раза в неделю. Я настоятельно рекомендую вести дневник тренировок. Записывайте, какие упражнения выполняли, сколько подходов и повторений сделали. Это поможет отслеживать прогресс и вносить корректировки в программу тренировок. Перед каждой...