Понятие fitness произошло от глагола to fit, что означает «соответствовать, подходить». Изначально фитнес был разновидностью физической активности, направленной на оздоровление организма, укрепление тела, улучшение показателей силы, быстроты и выносливости. Однако в современном мире он давно уже стал определенным стилем жизни, особой философией, гармоничной системой ценностей. В нем существуют свои правила и принципы, регламентирующие построение тренировочных схем, диетических стратегий и восстановительных программ...

Какими терминами мы оперируем, говоря о занятиях в тренажерном зале, беге или плавании? Спорт, фитнес, физкультура.. Оказывается у каждого из этих понятий есть достаточно четкое определение. Этот обзор расскажет о каждом из них и прояснит все непонятные моменты. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой...