Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

Фитбол — это большой надувной мяч, который часто используется для фитнес-тренировок. Обычно он изготавливается из винила и наполняется воздухом; его также называют швейцарским мячом, мячом для упражнений, мячом для поддержания устойчивости или физиобалом. Впервые он был разработан в Италии в 1960-х годах итальянским производителем игрушек по имени Аквилино Козани и с тех пор стал чрезвычайно популярным инструментом для физиотерапии и общих упражнений. Основная цель использования фитбола — улучшение общей физической подготовки...