Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...
Fit Ball (фитбол) – это комплекс упражнений с использованием одноименного спортивного снаряда фитбола – большого гимнастического мяча. Во время тренировок задействуются все мышцы спины и позвоночника, что улучшает тонус мышц, их координацию, развивает равновесие и работу вестибулярного аппарата, прорабатывает мышечный рельеф всего тела.
Fitball – идеальный вариант для тех, кто часами сидит в офисе. Тренировки помогают получить идеальный мышечный корсет, прокаченный пресс и сильную поясницу. Сидячая работа расслабляет мышцы пресса, отчего мы мучаемся болями в спине...