Здравствуйте всем! Сегодня я хочу поделиться моими любимыми упражнениями для мышц спины и брюшного пресса на фитболе. Фитбол - моё самое любимое оборудование, особенно для проработки глубоких мелких групп мышц и мышц стабилизаторов корпуса. Нестабильная поверхность фитбола позволяет задействовать глубокие мышцы, о существовании которых вы могли и не догадываться! Мягкая поверхность фитбола даёт возможность делать скручивания на фитболе с большей амплитудой, максимально прорабатывая мышцы брюшного пресса, без нагрузки на позвоночный столб...
Народ, всем привет. На прошлой неделе мы начали тему мифов о наборе мышечной массы и улучшению своей физической формы, и сегодня я хочу продолжить и поговорить о мифах, связанных с тренировочным процессом и программой тренировок. По сути, миф будет один, но разбит на 4 составляющих, паттерна, которые я чаще всего слышу от новичков или даже их тренеров. И сам по себе миф заключается в том, что не бывает какой-то определённой «массонаборной» тренировки, как и жиросжигающей, к слову. А также не бывает...