Грамотный финиш: как правильно выйти из дефицита калорий на норму поддержки, чтобы зафиксировать вес и не набрать обратно ни грамма «Я сбросила заветные 12 килограммов. Радость зашкаливает, отражение в зеркале вдохновляет, но внутри живет дикий страх. Мой дефицит составлял 1300 ккал. Я знаю, что не могу сидеть на 1300 ккал всю жизнь. Моя теоретическая норма поддержки веса — около 1800 ккал. Но если я начну есть больше, неужели все эти килограммы не вернутся моментально? Как перейти на норму поддержки...