Финики называют пищей долгожителей. Какие витамины и микроэлементы в них содержатся и какой десерт из них самый вкусный?
Финики содержат целый набор витаминов, особенно много витаминов группы B, которые важны для нервной системы и обмена веществ
: · Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B9 . · Витамин A . · Витамин C . · Витамин E . · Витамин K . ⚙️ Минералы Финики особенно богаты микро- и макроэлементами. Вот некоторые из них с процентным соотношением к средней суточной норме (данные могут немного отличаться в зависимости от сорта) : · Калий: 14–20% (очень важен для сердца) . · Магний: 13–14% (полезен для нервов и мышц) . · Медь: 40% (один из рекордсменов по содержанию) . · Марганец: 13–15% . · Кальций: около 6% (важен для костей) ...