Минтай - это недорогая, но тем не менее очень вкусная и полезная рыбка. Существует множество способов ее приготовления, но при запекании в духовке минтай получается особенно нежным и сочным. Из чего приготовить: Калорийность - 158 кКал Время приготовления - 1 час 40 минут Как приготовить: 1. Для этого рецепта подойдут как тушки минтая, так и готовое филе, кому как больше нравится. Итак, нарежем филе на куски. 2. Кусочки филе посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и перемешать. 3. Форму для запекания слегка смазать растительным маслом...

Привет дорогие друзья! Филе минтая в духовке— это идеальное решение для тех, кто хочет приготовить вкусный, полезный и недорогой ужин без лишних хлопот. Если вы думаете, что эта рыба может быть сухой или пресной, то наш рецепт переубедит вас! Мы расскажем, как запечь филе минтая сочными кусочками с аппетитной золотистой корочкой. Всего 30 минут — и на вашем столе будет нежное диетическое блюдо, которое оценят даже привередливые едоки. · Польза для здоровья: Богато белком, фосфором, йодом и витаминами...