Филе минтая – нежное, диетическое и очень полезное блюдо, богатое белком и микроэлементами. Оно идеально подходит для тех, кто следит за здоровым питанием, но при этом хочет насладиться насыщенным вкусом. Сегодня мы поделимся с вами самым вкусным рецептом приготовления филе минтая – просто, быстро и невероятно аппетитно! Ингредиенты - 500 г филе минтая - 2 ст. ложки муки - 1 яйцо - 2 ст. ложки растительного масла - Соль и перец по вкусу - 1 ч. ложка лимонного сока - Зелень (петрушка, укроп) для подачи Пошаговый рецепт 1...

Минтай - это недорогая, но тем не менее очень вкусная и полезная рыбка. Существует множество способов ее приготовления, но при запекании в духовке минтай получается особенно нежным и сочным. Из чего приготовить: Калорийность - 158 кКал Время приготовления - 1 час 40 минут Как приготовить: 1. Для этого рецепта подойдут как тушки минтая, так и готовое филе, кому как больше нравится. Итак, нарежем филе на куски. 2. Кусочки филе посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и перемешать. 3. Форму для запекания слегка смазать растительным маслом...