Фигура "яблоко" у женщин: как похудеть. Рекомендации от нутрициологов в 2026 году Фигура "яблоко" характеризуется скоплением жира в области живота, талии и верхней части тела. Это не только эстетический вопрос, но и важный аспект здоровья, так как такой тип распределения жира может быть связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений. Как нутрициолог, я хочу поделиться рекомендациями, которые помогут вам грамотно подойти к похудению и улучшить общее самочувствие. Первое, на что стоит обратить внимание, — это питание. Для фигуры "яблоко" особенно важно снизить уровень сахара в крови и нормализовать чувствительность к инсулину...