➖Ежедневно, в конце дня, вы буквально валитесь с ног от усталости, а в течение дня испытываете сонливость. ➖Ваше настроение чаще всего апатичное, а движения стали более медленными и вялыми. ➖Вы испытываете перепады настроения или часто раздражаетесь, вам хочется съесть сладкого или чего-то необычного, например мела. ➖Вы замечаете, что волосы стали выпадать в большем количестве, чем раньше. ➖Вы быстро утомляетесь: сделали небольшую уборку (например, помыли полы) - и сразу устали… У такого комплекса симптомов могут быть довольно разные причины, но врач может посоветовать вам проверить ферритин...

Недавно в блоге у одной прекрасной девушки оставила комментарий по поводу низкого ферритина. Блоггер делилась своими лайфхаками по улучшению настроения, самочувствия. Было много вопросов по этому поводу. Постараюсь ответить на них для своих подписчиков. Итак, в первую очередь ферритин -это белок, который участвует в переносе железа в организме, в его депонировании (запасах). Соотвественно, если в Вашем рационе нет или мало белковой пищи, если есть проблемы с кишечником (например, живот вздувается...