Ферритин — это сложный белковый комплекс, который выполняет роль основного внутриклеточного депо железа у человека и животных. Он состоит из белка апоферритина и атома трёхвалентного железа в составе фосфатного гидроксида. Или если простыми словами - то это белок, который отвечает за хранение железа в организме.  Увеличьте потребление продуктов, богатых железомю к ним относятся: мясо, рыба, птица, бобовые, орехи, семена, листовая зелень, сухофрукты и тёмный шоколад...

Давайте начнём с ферритина. Что это за зверь такой и с чем его есть. Помните про лайки❣️? ⠀ ⠀ Ферритин - это белковый комплекс, который является местом хранения железа в клетке. Ферритин хранит железо в растворимой нетоксичной форме, и транспортирует его туда, где требуется.⠀ Свободное железо может быть...