Калькулятор сна – это онлайн-инструмент, с помощью которого определяется оптимальное время засыпания и пробуждения, исходя из циклов сна. Вы когда-нибудь задумывались о том, почему, проспав положенные 8 часов, вы все равно чувствуете себя разбитым, а иногда, проснувшись раньше времени, вы полны энергии? Секрет кроется в фазах сна! И чтобы правильно рассчитать время отхода ко сну и пробуждения, вам поможет… калькулятор сна! Полный цикл сна длится примерно 90 минут и состоит из нескольких фаз: • Медленный...

Как известно, просыпаться легче всего на фазе быстрого сна, на втором месте – стадия легкого. Конечно, чтобы облегчить себе пробуждение, можно просто купить различные гаджеты, которые считывают характерные особенности фаз и будят вас в положенное время. Но, зная последовательность разных периодов, можно самостоятельно рассчитать оптимальное время пробуждения. И мы расскажем, как это сделать. Помните, что длительность фаз неодинакова у разных людей. Поэтому важно поэкспериментировать и посмотреть, что будет оптимальным именно для вас...