Обычно, под словом выспаться подразумевают ночной восьмичасовой сон. То есть третью часть суток. Однако, в современном мире с его высокими скоростями и бешеным ритмом далеко не всегда удается полноценно выспаться, и для многих из нас долго спать – непозволительная роскошь. Последние исследования в этой области, позволили ученным найти и разработать методы продуктивного сна, когда организм полностью восстанавливается за более короткое время, за 5 или 6 часов. В чем суть Центральная нервная система...

Классическое представление о «правильном» сне – это проспать третью часть своей жизни, то есть восемь часов из двадцати четырех, имеющихся в сутках. Однако современный ритм жизни ускорился в разы, и для некоторых долго спать – непозволительная роскошь. Многочисленные исследования в этой области позволили разработать методики продуктивного сна, когда организм отдыхает и восстанавливается за более короткое время, скажем, за 5-6 часов. Как это работает? Отдых, необходимый центральной нервной системе, происходит лишь в особую фазу сна, называемую БДГ – «быстрые движения глаз»...