О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

Сложно посчитать, сколько людей на планете страдают от бессонницы. Если подойти к проблеме сна серьезно, можно узнать много полезной информации, благодаря которой удастся наладить здоровый сон. Важность сна для здоровья человека Для многих людей самым отвратительным звуком является сигнал будильника, возвещающий о том, что пора покинуть уютную постель. В то же время, другим это изобретение человечества не требуется вовсе. Они и без будильника просыпаются тогда, когда нужно. Большое значение имеет самочувствие проснувшегося человека...