Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...

Длительность и значение фаз сна для восстановления организма Сон — это не просто период отдыха, а важный элемент в восстановлении организма, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и улучшении качества жизни. Понимание длительности и значимости фаз сна поможет вам лучше организовать свой режим, улучшить качество сна и, следовательно, повысить уровень энергии и продуктивность. В этой статье мы разберемся, какие фазы сна существуют, как они влияют на восстановление и почему важно уделять внимание качеству сна...