Если вы хотите попробовать что-то более сложное, чем устойчивое кардио, вам непременно стоит попробовать фартлек. Тренировка по фартлеку - это метод тренировки, который определенно выведет вас из зоны комфорта, поможет сжигать жир, улучшить физическую форму и бег. ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИНГ "ФАРТЛЕК" Тренировка Фартлек, или «скоростная игра» на шведском языке, - это продвинутая форма интервальной тренировки (или скоростной тренировки, если хотите), которая может помочь вам улучшить как аэробные, так и анаэробные способности...