Слово фартлек (“fartlek”) в переводе во шведского означает «скоростная игра». Это способ тренировки, который хорошо разнообразит равномерные тренировки (на выносливость), добавляя в них составляющую интервальной тренировки. Фартлек заставляет тело адаптироваться к различной скорости, благодаря этому вы станете быстрее на длинных дистанциях. Большинство обычных беговых тренировок делается в режиме одной-двух скоростей, а типичная длительная тренировка выполняется в одном постоянном темпе. В отличие...