В конце 30-х годов XX века в Швеции было не так много беговых треков. Из-за этого сборная отставала от соседней Финляндии в подготовке спортсменов. Тогда, шведский тренер Густав Холмер разработал новую систему тренировок, которую можно было выполнять в любом месте. Благодаря такой универсальности, данный метод стали активно применять. В результате спортсмены под руководством Холмера установили все мировые рекорды на дистанциях от 1,5 до 10 км. Этот вид тренировок Густав Холмер назвал скоростная игра (на шведском Fartlek)...

Фартлек (от шведского «fartlek», что означает «скоростная игра») — это метод тренировки, который эффективно разнообразит монотонные тренировки на выносливость, интегрируя элементы интервального тренинга. Фартлек, благодаря постоянному изменению скорости, стимулирует адаптацию организма к различным уровням интенсивности, что способствует увеличению скорости на длинных дистанциях. В то время как большинство стандартных беговых тренировок ограничиваются одним или двумя уровнями скорости, а типичные длительные тренировки выполняются в неизменном темпе, фартлек предлагает более динамичный подход...