Сон необходим человеку для поддержания здоровья, однако в это время собственному ритму следует и микробиота — совокупность микроорганизмов, живущих в организме. В основном она состоит из бактерий и может весить до 200 г. Вместе с человеком эта система образует единый биологический комплекс. Микробиота участвует в пищеварении, работе иммунной системы и других важных процессах. Исследователи отмечают двустороннюю связь между состоянием кишечной микрофлоры и качеством сна: бактерии могут влиять на ночной отдых, а полноценный сон помогает сохранять их разнообразие и равновесие...