Современный ритм жизни усиливает нагрузку не только на тело, но и на психику. Постоянный стресс, высокая конкуренция, информационный перегруз, дефицит сна и физической активности приводят к снижению энергии, ухудшению настроения и ощущению внутреннего напряжения. Многие люди формально здоровы, но при этом ощущают эмоциональное истощение, снижение мотивации и утрату баланса. Поэтому психологическое здоровье и благополучие сегодня рассматриваются как ключевые показатели качества жизни, устойчивости к стрессу и способности сохранять внутреннее равновесие...